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台灣 18歲以上成年人口有  30%出現睡眠問題,民眾多自行服用安眠藥,若治療不當,易造成情緒失調、記憶力下降、過度飲食及藥物依賴的情況

 

 

 「人生就這樣吧!」新北市男子,今凌晨2時許,傳了「人生就這樣吧」6個字到任職公司LINE群組後,自家公寓6樓一躍而下,當場失去生命跡象,警方調查,應是長期失眠導致想不開自殺墜樓。

 

 

失智可以預防,更可以治癒書中指出,充足睡眠非常重要,如果睡眠時間太短,代謝作用就不會進行,造成一天開始之際合成阿茲海默毒素

 

60多歲的阿民,是一名商人。壓力過大的生活,令他每晚睡不好,需仰賴多種安眠鎮定藥物才能入眠。自覺藥效不佳時,他總會自行調整用藥,有時需藉由飲酒助眠,這樣的情況已持續超過1年,合併身心疾病發生,嚴重時恐導致過勞,甚至猝死。




   

 

為何女性更容易失眠? 


 

3060歲的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們,也有四分之三總是感到很疲倦。對於有家庭負擔的年輕職業女性而言,工作、家庭必須兼顧,太多責任要扛,她們蠟燭兩頭燒,睡眠不足幾乎成了一種常態。尤其是中年女性,在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後,生活雖然清閒,卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙的變化將帶來身體、心理種種不適,導致睡不好、褪黑激素的減少也將直接影響睡眠。  

 

上班族 越累越睡不著 是怎麼回事? 

 

各種工作任務的堆積容易引起大腦興奮,同時產生焦慮情緒,人體長期處於這些狀態下,的確影響睡眠,越累越睡不著,這種累並不是由體育運動導致的,多是由於各種腦力勞動引起,另一方面,這種「心累」還容易產生焦慮情緒,人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞,也會影響睡眠。

 

 


 

    

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   多重睡眠困擾  一掃而空 

 

 

      

   

 

 

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