晚上睡不著怎麼辦?聲光音腦波能量睡眠讓你15分鐘呼呼大睡。
改善睡眠品質途徑有很多,有食療、運動、吃藥等,從省事方便、效果好、效果快、性價比高等,推薦用聲光音腦波能量睡眠
睡眠不好怎麼辦,5個方法讓你提升睡眠品質
睡眠品質好了,學習、工作生活都充滿生機與自信。早上睡飽睡滿的起床,很重要,因為一日之計在於晨,早晨是一天心情美好的開始。
成本最低的養生就是一夜好眠
《黃帝內經》裏說:春天早早起, 夏天晚睡早起,秋天早睡早起,冬天早睡晚起 。
焦慮可以幫助記憶!但是要注意度!
簡單地改變生活方式就能够改善大腦健康有效應對諸如癡呆症等大腦疾病
幸福腦睡眠波:一天中什麼時間進行鍛煉效果最好?
冥想讓你找回清晰的思維與放鬆的心情
冥想其實極為簡單易學,最初級的冥想,只需幾分鐘時間,就能讓您放鬆大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態,就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力
過動小李,受同齡排斥
雙腦同步音樂過動兒專案,來改善此等問題的過動兒症狀孩子,健康無負擔,讓他們早點過上正常的生活,不受同齡排擠、改善親子關係,提高學習成績。
認識情緒,管理情緒,快樂生活
對于情緒管理與壓力調適我們首先要對情緒有一個正確的認識: 1.情緒不是天生定型的 2.決定情緒的不是外面的人物,而是本人內心的心理狀況 3.情緒沒有真正的正面負面之分,而只有“有沒有效果” 4.情緒只是訊號,當學習了事情裡該學的,情緒就會消失 5.情緒是感覺的一種,一個人跟情緒在一起才能身...
放鬆方式十招,助你一臂之力
現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆?以下十招,助你一臂之力。